Il ciclo mestruale è un processo fisiologico che prepara il corpo femminile alla possibile gravidanza. Ha una durata media di 28 giorni, ma può variare da donna a donna, e si divide in diverse fasi, ognuna caratterizzata da cambiamenti ormonali e fisici. Durante il ciclo, il corpo attraversa una serie di trasformazioni che coinvolgono l’apparato riproduttivo, il sistema ormonale e altri organi. Comprendere le diverse fasi del ciclo è fondamentale per gestire al meglio i sintomi e promuovere il benessere generale.
Fase 1: Mestruazione (Giorni 1-5)
La mestruazione è la fase più riconoscibile del ciclo, durante la quale l’endometrio (il rivestimento interno dell’utero) si sfalda e viene espulso attraverso il flusso mestruale. Questo avviene perché non c’è stata fecondazione dell’ovulo. I livelli di estrogeni e progesterone sono bassi, e molte donne sperimentano sintomi come crampi addominali, stanchezza, mal di testa e sbalzi d’umore. Il corpo può sentirsi più debole e sensibile, con una maggiore predisposizione alla tensione muscolare e al gonfiore.
Fase 2: Fase Follicolare (Giorni 6-14)
Durante la fase follicolare, l’ipofisi rilascia l’ormone follicolo-stimolante (FSH), che stimola la crescita dei follicoli ovarici. Uno di questi follicoli diventerà dominante e rilascerà un ovulo durante l’ovulazione. I livelli di estrogeni iniziano a salire, migliorando l’umore e l’energia. La pelle può apparire più luminosa e il corpo si prepara all’ovulazione. Tuttavia, alcune donne possono avvertire un leggero gonfiore o tensione addominale.
Fase 3: Ovulazione (Giorno 14)
L’ovulazione è il momento in cui l’ovulo maturo viene rilasciato dall’ovaio e si sposta nelle tube di Falloppio, pronto per essere fecondato. Questa fase è caratterizzata da un picco di estrogeni e un aumento dell’ormone luteinizzante (LH). Molte donne avvertono sintomi come un aumento della libido, una leggera tensione al basso ventre o un cambiamento nelle secrezioni vaginali (che diventano più fluide e trasparenti). È il periodo di massima fertilità del ciclo.
Fase 4: Fase Luteale (Giorni 15-28)
Nella fase luteale, il follicolo che ha rilasciato l’ovulo si trasforma in corpo luteo, producendo progesterone per preparare l’utero a una possibile gravidanza. Se non avviene la fecondazione, i livelli di progesterone ed estrogeni diminuiscono gradualmente, portando alla comparsa della sindrome premestruale (PMS). I sintomi comuni includono gonfiore, tensione mammaria, sbalzi d’umore, irritabilità e affaticamento. In questa fase, il corpo può trattenere più liquidi e la pelle può apparire più grassa o soggetta a impurità.
Trattamenti Consigliati per il Benessere Durante il Ciclo
Per alleviare i sintomi del ciclo e promuovere il benessere, oltre a una buona alimentazione, idratazione e attività fisica, ci sono anche trattamenti di medicina estetica che privilegiano il rilassamento, la disinfiammazione e la riduzione della tensione muscolare. Ecco alcune opzioni consigliate:
Carbossiterapia
La Carbossiterapia utilizza anidride carbonica medicale per stimolare la microcircolazione e ridurre l’infiammazione, donando una sensazione di leggerezza e benessere.
Radiofrequenza
Oltre a migliorare l’elasticità della pelle, la Radiofrequenza ha un effetto rilassante sui tessuti, riducendo la tensione muscolare e promuovendo il benessere generale.
Inoltre, anche se non si tratta di medicina estetica, un massaggio decontratturante può essere molto utile per sciogliere le tensioni muscolari, soprattutto nella zona lombare e addominale, alleviando i crampi e migliorando il rilassamento.
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